１２日（木）ごはん、牛乳、あげまぐろとだいずのいために、とうふとわかめのすましじる、しんこあえ、れいとうみかん
　暑い日が続いています。暑い夏や激しい運動をした時は、汗をかいて水分が体の外にでてしまうため、こまめに水分をとる必要があります。今日のデザートは、冷凍みかんです。果物には、水分やビタミン類がたくさんふくまれています。そのため、くだものは「食べる」水分補給として活用することもできます。