19日（水）ピラフ、牛乳、鮭と野菜のサラダ、ポークビーンズ、ヨーグルト
　
ヨーグルトは、乳酸菌や酵母で、牛乳を発酵させて作る食べ物です。乳酸菌には、腸の中の菌のバランスを保ったり、たんぱく質やカルシウムの消化と吸収を促したりするなどの働きがあります。