五目ラーメン　牛乳　ぎょうざ　ちんげんさいの中華和え　ヨーグルト

私たちの歯や骨は、主にカルシウムでできています。カルシウムは、牛乳・乳製品や小魚、青菜などに多く含まれています。カルシウムは日本人が不足しがちな栄養素です。意識してとるようにしましょう。