五目ラーメン 牛乳 ぎょうざ ちんげんさいの中華和え ヨーグルト
私たちの歯や骨は、主にカルシウムでできています。カルシウムは、牛乳・乳製品や小魚、青菜などに多く含まれています。カルシウムは日本人が不足しがちな栄養素です。意識してとるようにしましょう。