ごはん　牛乳　キャベツ入りメンチカツ　ほうれん草ともやしの和え物　スタミナ団子汁

ほうれん草は小松菜に似ている野菜ですが、根元が赤くなっているのが特徴です。

ほうれん草は、鉄分が豊富な野菜です。鉄分は、貧血を予防する効果があり、成長期や激しい運動をする人には特に必要な栄養素です。しっかり食べましょう。