ソフトめん　ミートソースかけ　じゃがいものチーズやき　赤しそポンチ

 

歯と口の健康週間　3日目の今日は、かみ方に関する問題を２問出します。よく、考えましょう。

 

問題１　早く食べる？　ゆっくり食べる？　体にいいのはどちらでしょう？

 

①　早く食べる　②　ゆっくり食べる　③どちらも同じ

 

正解は、②の「ゆっくり食べる」です。よくかんでゆっくり食べることで、脳に刺激がいくので、食べすぎを防ぐことができます。

 

問題２　いすに座って、足を下につけている時と、つけていない時、

どちらがよくかめるでしょう？

 

①足を下につけている時　　　②足をつけていない時

 

正解は、①の足を下につけている時です。食べる時に足がぶらぶらしていると、体に力がうまく入らず、かむ力が弱くなってしまいます。また、下のあごの筋肉は首や背中などとつながっているので、背筋をピンとのばして姿勢をよくすることも、よくかむためには大切です。姿勢をよくして、よくかんで食べることを心がけましょう。