ごはん　牛乳　鶏肉の唐揚げ　梅和え　けんちん汁

 

みなさんは食事をするときよくかんで食べることができていますか？

よくかんで食べると、体にいいことがたくさんあります。

１つ目は食べ過ぎを防ぐ効果があり、肥満を予防します。

2つ目は、脳が刺激され、頭の働きをよくしたりします。

3つ目は消化にも良く食べ物の味がよくわかり、みなさんの味覚が成長します。

一口３０回以上かんで食べるようにできるだけ意識しましょう。