7月14日(月)

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ごはん 牛乳 ほっけのみりん焼き 揚げじゃがいものきんぴら 花ふのみそ汁

 

もうすぐ夏休みですね。学校がないからといって、毎日ダラダラしていては体がなまってしまいます。夏休みも元気に過ごすために、次の4つのことに気をつけましょう。

①規則正しい生活を送り、朝・昼・夕の3食をしっかり食べる。

②赤、緑、黄色の食品グループの食材を取り入れた料理を食べる。

③冷たいものを食べすぎたり、飲みすぎたりしない。

④おやつは量や内容を考えて食べる。

以上のことを忘れないようにして、元気に楽しい夏を過ごしましょう。