ごはん 牛乳 ほっけのみりん焼き 揚げじゃがいものきんぴら 花ふのみそ汁
もうすぐ夏休みですね。学校がないからといって、毎日ダラダラしていては体がなまってしまいます。夏休みも元気に過ごすために、次の4つのことに気をつけましょう。
①規則正しい生活を送り、朝・昼・夕の3食をしっかり食べる。
②赤、緑、黄色の食品グループの食材を取り入れた料理を食べる。
③冷たいものを食べすぎたり、飲みすぎたりしない。
④おやつは量や内容を考えて食べる。
以上のことを忘れないようにして、元気に楽しい夏を過ごしましょう。