ごはん　牛乳　鶏肉のトマト煮　さつまいもコロッケ　ツナチーズサラダ

 

食べ物は、含まれている栄養素によって、(赤・黄・緑) の３つのグループに分かれます。

｢赤のグループ｣の食べ物には、魚や肉、大豆、卵、牛乳、海そうなどがあります。おもに体をつくる働きをします。

｢黄のグループ｣の食べ物には、ごはんやパン、麺類があります。さとうやじゃが芋、油も同じ仲間です。おもに、エネルギーのもとになる働きをします。
｢緑のグループ｣の食べ物には、野菜や果物、きのこなどがあり、おもに、体の調子を整える働きをします。

３つのグループを上手に組み合わせて食べることで、健康な体がつくられます。好き嫌いせずいただきましょう。