ごはん、牛乳、白身魚のパン粉焼き、カラフルサラダ、吉野汁

６月１日は「牛乳の日」、６月は「牛乳月間」と定められていることを知っていますか？牛乳は、今も昔も学校給食に無くてはならない食品です。今回は、牛乳について考えてみましょう。

給食にはなぜ牛乳がでるのでしょうか？それは、成長期に必要な「カルシウム」を多く含んでいるからです。カルシウムは歯や骨の材料になりますが、年を重ねるごとに減っていきます。身長をしっかり伸ばすためにももちろん、生涯にわたって丈夫な骨を維持するためにも成長期にカルシウムをしっかりとることが必要です。もちろん、カルシウムだけでなく、いろいろな食品からバランスよく栄養をとることも忘れずに！ 運動を適度にして、睡眠をしっかりとることも大切ですね。

ごはん、牛乳、ねぎ塩豚丼の具、マカロニサラダ、ピリ辛もずくスープ

毎年6月は「食育月間」です。食育とは、食べることについて学び、正しい知識や習慣を身に付けることです。皆さんは、好き嫌いせずに食べていますか？朝ご飯は毎日食べていますか？食べ物は、体をつくるだけでなく、元気に過ごすための大切なエネルギーにもなります。

給食には、栄養バランスよくいろいろな食べ物が入っています。苦手なものでも少しずつチャレンジすることで、食べられるようになるかもしれません。この機会に、食について考え、自分の体を大切にする食べ方を身に付けていきましょう。それでは今日も、感謝の気持ちを込めて、味わって食べましょう。

中華めん、牛乳、豚骨白湯ラーメンの汁、たけのこのピリ辛漬け、フルーツ杏仁ポンチ

ラーメンが大好き！という人は多いのではないでしょうか。給食でも人気のあるメニューのひとつです。

外食で食べるラーメンと比べて、給食のラーメンにはある特徴があります。それは何だと思いますか？　給食のラーメンは、一般的な外食のラーメンに比べて、野菜の量が多いのが特徴です。お店や種類によって異なりますが、一般的なラーメンの野菜の量は約１５ｇなのに対し、今日の給食のラーメンでは約５０ｇの野菜がとれるようになっています。野菜は生活習慣病を予防する働きがあります。ラーメンのように塩分が多い料理を食べるときには、積極的にとるようにしてもらいたいと思います。お家でインスタントラーメンを食べるときにも、給食のように野菜たっぷりで具沢山にするといいですね。

ごはん、牛乳、けんちん信田のみそ田楽、青じそ和え、春雨スープ

今日は「けんちん信田」の原料になっている大豆の話をします。大豆は、昔から日本の食生活に欠かせないものでした。しょうゆやみそなどの調味料、豆腐や納豆などの加工品も作られ、たんぱく源として大切にされてきました。大豆を漢字で書くと、大きいという字と豆という字を書きます。これは、大きい豆ではなくて、大いなる豆という意味から名付けられたものと言われています。大いなる、つまり、偉大で立派な豆という意味です。栄養的にも優れている大豆をこれからも大切にしていけるとよいですね。

麦ごはん、牛乳、チキンカレー、カラフルサラダ、手作りアメリカンドック

今日は皆さんからの人気が高いカレーライスです。給食のカレーライスは、甘口のルウと中辛のルウをブレンドして作っています。小学生の皆さんに食べやすい味になるように、甘口を多めにしています。他にも野菜やフルーツをコトコト煮込んで作る「チャツネ」やうま味の詰まった「ケチャップ」、「ウスターソース」、風味をよくする「にんにく」、「しょうが」などが入っています。今日は、色々な野菜とたっぷりの鶏肉を使ったカレーライスを作りました。

ごはん、牛乳、和風ハンバーグ、おかか和え、スタミナ汁

キムチは、白菜などの野菜と塩、唐辛子、魚介、塩辛、ニンニクなどを使用して作った漬物です。色々な食材の旨味がギュッと詰まっているので、料理に少し使うだけでもおいしさが倍増します。韓国で生まれ、世界中で食べられているものです。付け合せやチゲという料理の具としても利用されます。

今日の給食の「スタミナ汁｣は、白味噌とキムチを組み合わせて作りました。日本の旨味が詰まった味噌と韓国の旨味が詰まったキムチは相性抜群です。キムチの辛み成分により血流がよくなり、スタミナも付きますよ。

豚肉のまぜごはん、牛乳、紅鮭の豆乳コロッケ、黒酢サラダ、生揚とわかめのスープ

豚肉は日本で一番多く食べられている肉です。今日の給食の『豚肉のまぜご飯』は、豚肉をたっぷり使って作りました。豚肉には、私たちが元気に活動する上で欠かせないビタミンＢ１がたくさん含まれています。ビタミンＢ１には、ごはんや砂糖などに含まれる炭水化物が、エネルギーに変わるのを助ける働きがあります。これが不足するとエネルギー源の炭水化物をとっていても力がわかず、疲れやすくなってしまいます。暑くなってくると【夏バテ】を起こすのは、食欲低下による栄養不足が関係しています。体がバテやすい季節になってきました。しっかり食べて力を付けましょう。