ソフトめん　ミートソースかけ　じゃがいものチーズやき　赤しそポンチ

歯と口の健康週間　3日目の今日は、かみ方に関する問題を２問出します。よく、考えましょう。

問題１　早く食べる？　ゆっくり食べる？　体にいいのはどちらでしょう？

①　早く食べる　②　ゆっくり食べる　③どちらも同じ

正解は、②の「ゆっくり食べる」です。よくかんでゆっくり食べることで、脳に刺激がいくので、食べすぎを防ぐことができます。

問題２　いすに座って、足を下につけている時と、つけていない時、

どちらがよくかめるでしょう？

①足を下につけている時　　　②足をつけていない時

正解は、①の足を下につけている時です。食べる時に足がぶらぶらしていると、体に力がうまく入らず、かむ力が弱くなってしまいます。また、下のあごの筋肉は首や背中などとつながっているので、背筋をピンとのばして姿勢をよくすることも、よくかむためには大切です。姿勢をよくして、よくかんで食べることを心がけましょう。

ごはん　牛乳　鶏肉の塩唐揚げ　ゆばのお吸い物

歯と口の健康週間　２日目の今日は、歯に関する問題をだします。よーく、考えましょう。

問題　　虫歯があるとなれない職業はどちらでしょう？

①　飛行機のパイロット　　　②　宇宙飛行士

正解は、①、②両方です。

みなさんの中に、飛行機に乗ったことのある人、高い山に登ったことのある人はいませんか？その時に持っていたお菓子やパンの袋が膨らんでいるのを、見たことはありませんか？これは気圧というものが影響しています。地上に比べて、上空の気圧が低いため、お菓子の袋の中の空気が膨らみます。このことは、歯の中でも起こり、虫歯の中にたまった空気が膨らむことで、地上では気にならなかった歯が突然痛くなることがあります。宇宙では、飛行機の中よりも気圧が低いので、最悪の場合、虫歯が破裂してしまうこともあります。虫歯の痛みで集中できない状況では、大事故につながってしまうので、虫歯があってはいけないのです。もちろん、きちんと治療すればどちらの職業もなれますが、歯は大切にしてくださいね。

ごはん　牛乳　たらのしょうゆ麹焼き　ひじきのカレー炒め　骨太みそ汁

今日６月４日から１０日までの一週間は、歯と口の健康週間です。この期間中は、かみごたえのある食べ物や、骨や歯を丈夫にする「カルシウム」の多い食べ物がたくさん給食に登場します。給食を食べながら、歯と口の健康について考えてみましょう。１日目の今日は、「歯」についてお話しします。

みなさんは、今、自分の歯が何本あるか、知っていますか？　子どもの歯といわれる乳歯は２０本で、大人の歯といわれる永久歯にすべて生えかわると２８本になります。「親知らず」とよばれる歯４本を入れると３２本ですが、親知らずが生えない人も多いそうです。乳歯は５～６才頃から抜けはじめ、１３～１４才頃には、すべて永久歯に生えかわります。永久歯は乳歯とちがって、生えかわらないので「永久歯」と呼ばれているのです。

「永久歯に生えかわるから…」と思って、乳歯の時にむし歯を作ってしまうと、生えかわってくる永久歯にも影響が出てしまいます。乳歯の時から、むし歯にならないようにすることが大切です。永久歯は、一生使う大切な歯ですが、生えかわったばかりの永久歯はまだ弱く、むし歯になりやすいので注意しましょう。

ごはん　牛乳　ぎょうざ　なす入りマーボー豆腐　中華サラダ

６月１日は「牛乳の日」、６月は「牛乳月間」と定められていることを知っていますか？牛乳は、今も昔も学校給食に無くてはならない食品です。今回は、牛乳について考えてみましょう。

給食にはなぜ牛乳がでるのでしょうか？それは、成長期に必要な「カルシウム」を多く含んでいるからです。カルシウムは歯や骨の材料になりますが、年を重ねるごとに減っていきます。身長をしっかり伸ばすためにももちろん、生涯にわたって丈夫な骨を維持するためにも成長期にカルシウムをしっかりとることが必要です。もちろん、カルシウムだけでなく、いろいろな食品からバランスよく栄養をとることも忘れずに！ 運動を適度にして、睡眠をしっかりとることも大切ですね。

ごはん　牛乳　いわしの梅煮　肉じゃが　ごぼうサラダ　手作りみかんケーキ

６月に入りました。今月は「食育月間」です。食育とは、食べることについて学び、正しい知識や習慣を身につけることです。みなさんは、好き嫌いせずに食べていますか？朝ごはんは毎日食べていますか？食べ物は、体をつくるだけでなく、元気にすごすための大切なエネルギーにもなります。

給食には、栄養バランスよくいろいろな食べ物が入っています。苦手なものでも少しずつチャレンジすることで、食べられるようになるかもしれません。この機会に、食について考え、自分の体を大切にする食べ方を身につけていきましょう。それでは今日も、感謝の気持ちをこめて、味わって食べましょう。

ごはん　牛乳　ビビンバ　中華風コーンスープ　ヨーグルト

ビビンバは、大きな丼ぶりに盛ったごはんの上に、ナムルや肉、卵などさまざまな食材をのせ、コチュジャンやごま油などで味付けをし、全体をよく混ぜて食べる韓国料理です。「ビビン」が「混ぜる」、「バ」は「ごはん」という意味があります。

きな粉揚げパン　牛乳　ミートボールのトマト煮　とうもろこしのサラダ

みなさんは食事のあいさつに意味があることを知っていますか？「いただきます」は、食べ物への感謝の気持ち、「ごちそうさま」には、食事を用意してくれた人への感謝の気持ちが込められています。食事の前と後には、しっかりあいさつするようにしましょう。