ソフトめん ミートソースかけ じゃがいものチーズやき 赤しそポンチ
歯と口の健康週間 3日目の今日は、かみ方に関する問題を2問出します。よく、考えましょう。
問題1 早く食べる? ゆっくり食べる? 体にいいのはどちらでしょう?
① 早く食べる ② ゆっくり食べる ③どちらも同じ
正解は、②の「ゆっくり食べる」です。よくかんでゆっくり食べることで、脳に刺激がいくので、食べすぎを防ぐことができます。
問題2 いすに座って、足を下につけている時と、つけていない時、
どちらがよくかめるでしょう?
①足を下につけている時 ②足をつけていない時
正解は、①の足を下につけている時です。食べる時に足がぶらぶらしていると、体に力がうまく入らず、かむ力が弱くなってしまいます。また、下のあごの筋肉は首や背中などとつながっているので、背筋をピンとのばして姿勢をよくすることも、よくかむためには大切です。姿勢をよくして、よくかんで食べることを心がけましょう。