１２月４日（水）

4日（水）フレンチトースト、牛乳、レタススープ、ポテトと枝豆のサラダ、りんご

　レタスは、ビタミンＣやカルシウム、鉄などの栄養を含んでいます。サラダのイメージが強いレタスですが、炒め物やスープなど、加熱して食べるのもオススメです。油と一緒に食べることで、カルシウムが体に吸収されやすくなります。