１２月６日（金）

6日（金）ごはん、牛乳、いわしのかば焼き、けんちん汁、ひじきの炒め煮

　ひじきは、わかめや昆布と同じ、海藻の仲間です。ひじきには、牛乳の約１２倍のカルシウム、ごぼうの約７倍の食物繊維が入っています。苦手な人もいるかもしれませんが、栄養がたっぷりの食材なので、しっかり食べましょう。