6日(金)ごはん、牛乳、いわしのかば焼き、けんちん汁、ひじきの炒め煮
ひじきは、わかめや昆布と同じ、海藻の仲間です。ひじきには、牛乳の約12倍のカルシウム、ごぼうの約7倍の食物繊維が入っています。苦手な人もいるかもしれませんが、栄養がたっぷりの食材なので、しっかり食べましょう。
ひじきは、わかめや昆布と同じ、海藻の仲間です。ひじきには、牛乳の約12倍のカルシウム、ごぼうの約7倍の食物繊維が入っています。苦手な人もいるかもしれませんが、栄養がたっぷりの食材なので、しっかり食べましょう。
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