ごはん　牛乳　ハヤシライス　オムレツ　ブルーベリーゼリー和え

 

今日は「目の愛護デー」です。１０月１０日が目の愛護デーになったのは、１０と１０を横にしてみると、人の目と眉にみえるところからだそうです。

そこで、目の健康に良い食べ物に関する問題を出します。よく考えましょう。

 

問題：今日の給食に使われている食べ物で、目の健康に良い食べ物はどれでしょう？

 

①　にんじん　　　　②　豚肉　　　　③　ブルーベリー

 

正解は・・・①、②、③、全部です。

にんじんに多く含まれているビタミンAには、目の神経の働きを正常にします働きがあります。豚肉に多く含まれているビタミンB1には、体の疲れをとるとともに、目の疲れにも効果があります。ブルーベリーに多く含まれているアントシアニンには、目の疲れを和らげる働きがあります。

目の健康について考え、目の健康に良い食べ物を食べるとともに、テレビやパソコン、スマートフォン、ゲームなどの画面を見る時間を減らしたりして、目をいたわりましょう。