28日（木）ハヤシライス、牛乳、まめまめサラダ、バナナ　

　バナナは食べてすぐエネルギーになり、それが持続するのが特徴です。カリウム、マグネシウムなどのミネラル類とビタミンＢ群は果物の中でも特に多く、食物繊維も豊富に含んでいます。また、抗酸化力も果物、野菜の中ではトップクラスです。免疫力を高める効果も確認されています。
　もうすぐ11月も終わり、いよいよ本格的に寒くなります。しっかり食べて、風邪をひかないようにしましょう。