７月１２日（金）

12日（金）　ごはん、牛乳、ホキフリッターのチリソースかけ、にらたまスープ、中華和え
　
　「にら」は、独特な強い香りがします。これは、「アリシン」という成分によるものです。「アリシン」は、疲労回復効果のあるビタミンB１の吸収率をアップし、糖分をエネルギーに変える働きを促進させる効果があります。にらの根元の白い部分も、栄養満点です。