１月１５日（水）

１５日（水）ごはん、牛乳、さばの竜田揚げ、里芋のそぼろ煮、茶わん蒸し

さばには、ドコサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸がたくさん含まれており、生活習慣病を予防する効果があります。特に、血合い肉と呼ばれる部分には、ビタミンやミネラルも多く含まれています。
魚が苦手だという人も多いですが、体に良い食べ物なのでしっかり食べましょう。