９月６日（月）

６日（月）　ごはん、牛乳、高野豆腐の卵とじ、いわしのしょうが煮、こんぶ和え

　いわしには、体に良い脂がたくさん含まれています。また、疲労を回復する効果のあるビタミンもたくさん含まれています。魚が苦手な人もいるかもしれませんが、まずは一口チャレンジしてみましょう。