８日（火）ごはん、牛乳、揚げまぐろのみそがらめ、かきたま汁、切り干し大根のごま酢和え

まぐろには、質の良いたんぱく質がたくさん含まれています。特にたんぱく質が多いのは赤身の部分です。たんぱく質は、わたしたちの体の筋肉や内臓、皮膚、髪などの材料になり、これらを正常に保つ働きがあります。しっかり食べましょう。