10月28日（月）

２8日（月）ゆかりごはん、牛乳、わかさぎのから揚げ、沢煮椀、小松菜とハムの和え物
　
小松菜は、カルシウムや鉄分、食物繊維を多く含む野菜です。特にカルシウムは、ほうれん草の3倍以上も含まれています。
　カルシウムは体内には吸収されにくい栄養素ですが、睡眠、運動、日光に当たることで、吸収されやすくなります。