３日（木）カレーライス、牛乳、福神漬け、フルーツヨーグルト

　ヨーグルトは、カルシウムが豊富な発酵食品です。カルシウムは、骨や歯を強くする栄養素として知られています。成長期であるみなさんにとって、カルシウムはとても大切な栄養素です。しかし、カルシウムは体に吸収されにくいです。カルシウムの吸収をよくするためには、規則正しい生活、運動、太陽の光を浴びることが大切です。

2日（水）ごはん、牛乳、けんちんしのだの肉みそかけ、けんちん汁、ごま和え
ごまには、脂質・たんぱく質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維と、私たちの体に必要な栄養がぎっしりとつまっています。
ごまはアフリカが原産で、日本に伝わったのは縄文時代だと言われています。仏教が伝来し、肉を食べることを禁止された時代も、ごまは肉に代わる高たんぱく質食品として日本人の食生活を支えていました。

1日（火）ごはん、牛乳、オオマイの竜田揚げ、ツナじゃが、青じそ和え
　オオマイは魚の一種で、タラの仲間です。オオマイは、体の大きさが１５センチくらいの大きさのときは「ゴタッペ」、２５センチくらいまでの大きさのときは「コマイ」、それ以上大きくなると「オオマイ」と、呼び方が変わります。日本では、北海道周辺の海に生息していて、血液の中に、寒くても凍らない物質をもっているそうです。