今日の献立は、「米粉パン、牛乳、なすとじゃがいものミートソース焼き、こまつなサラダ、豆乳コーンスープ」です。

今日も、歯を健康にしてくれる食べ物を紹介します。

１つ目は、チーズです。チーズは牛乳から作られているので、カルシウムがたくさん含まれています。

２つ目は、こまつなです。サラダの中に入っている緑色の葉っぱの野菜が　　こまつなです。こまつなにも、カルシウムがたくさん含まれています。

３つ目は、豆乳です。豆乳は大豆のしぼり汁で、大豆にもカルシウムがたくさん含まれています。スープの中に豆乳がたっぷり入っています。

カルシウムは、タンパク質という栄養と一緒にとると、歯や骨の中に取りこまれやすくなります。チーズと豆乳には、タンパク質も含まれていて、一度に２つとれるのでおすすめの食べ物です。

今日もいろいろな食品を食べて、歯と口の健康を守りましょう。