６月２３日（水）

２３日（水）　ごはん、牛乳、ミートボールのハヤシシチュー、まめまめサラダ、チーズ

　チーズは、カルシウムが多い食べ物です。カルシウムは、私たちの歯や骨を作るために必要な栄養です。
　しかし、カルシウムは「食べる」だけでは身体に吸収されにくいです。カルシウムの吸収を良くするためには、魚やきのこなど、ビタミンDを含む食べ物を一緒に食べたり、日光に当たったり、運動することが大切です。