ごはん 牛乳 和風ハンバーグ 赤じそ和え 沢煮椀 わらびもち
ごはんやパン、麺などの主食には、「炭水化物」が多く含まれています。炭水化物は体のエネルギーになる栄養素の一つで、特に脳は炭水化物からしかエネルギーを補給することができません。1日3回の食事で、必ず摂るようにしましょう。