ごはん　牛乳　キャベツのメンチカツ　こまツナサラダ　肉じゃが

みなさんは食事をするとき、よくかんで食べていますか？よくかんで食べるためには、一口で３０回以上かむと良いと言われています。よくかんで食べると、食べ過ぎを防いだり、味覚が発達して味が良く分かるようになったりするなど、良いことがたくさんあります。一口３０回以上、よくかんで食べることを心がけましょう。