ごはん　牛乳　和風ハンバーグ　赤じそ和え　沢煮椀　わらびもち

ごはんやパン、麺などの主食には、「炭水化物」が多く含まれています。炭水化物は体のエネルギーになる栄養素の一つで、特に脳は炭水化物からしかエネルギーを補給することができません。１日３回の食事で、必ず摂るようにしましょう。